3ª semana, corriendo con las nubes

Hoy, corriendo con las nubes, en el 2º día de la 3ª semana del plan......

Super bien, aunque me fallaron los tenis, cuando me di cuenta estaba corriendo con los tenis que uso para vestir, los había dejado en el coche. Aun así,  con la carretera mojada y, eso sí, fijándome bien donde pisaba porque no me fiaba de los reebok hice un entrenamiento: bueno, las piernas respondieron mejor que nunca, y con la sensación cuando terminé de que podía haber seguido corriendo, creo que eso es un buen síntoma.

Terminé enchumbada, y me preguntaron: a qué sabe ??? pues sabe a felicidaaaaaaaaaad

step by step

Miércoles 28 de Enero

42 min ===> 5km corriendo con las nubes

  

 

BESOS Y SONRISAS

Mi escape: día de ciclo-turismo

Que ganas tenía de salir con murciélago orejudo, es de los objetos que tengo que me da :

 paz + tranquilidad + relajación + emoción + adrenalina + felicidad + ... = MI ESCAPE

Además de poder disfrutar de: rinconcitos, de vistas, de los sonidos de la naturaleza, osea, de las cosas más sencillas que miramos todos los días, pero no las vemos.

Hoy me lo tomé ciclo-turismo total !!!, con fotos y todo, no me llevé el desayuno porque no lo pensé...ajkajakaa....  ya era hora de descansar del plan de correr, que me está enganchando, y de respirar, respirar, respirar....  con mi compañera

Miércoles 28 de Enero

45 min ===> 12 km de disfrute

 

   

mi escape, murciélago orejudo 

 

 BESOS Y SONRISAS

empezando la 3ª Semana....

La 3ª semana, no me lo puedo creer !!!!.... alucinando conmigo misma. 

La verdad que me siento muy bien, en cada entrenamiento. Poco a poco avanzando, tengo que mejorar muchísimas cosas, pero hay otras como la respiración que voy controlándola muchísimo mejor; tengo que fortaleces las piernas porque me las noto bastante débiles a la hora de afrontar algún tramo en subida; También ir más suelta, me siento a veces como muy agarrotada; empezar a abrir más la zancada; tengo que buscar la forma de hacer abdominales para fortaleces más la zona de las lumbares.... tengo , tengo, tengo..... !!! 

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Martes 27 de Enero

42 min ===> 4´870 km

La zona guapísima para disfrutar de ella y llenarse de sensaciones, aunque la veredita embarrada me encantaaaaaaa!!!!!!

   

Municipio de Tegueste al fondo

BESOS Y SONRISAS

2ª semana completada

2ª semana completada.... uff no me lo creo, terminé con una felicidad increíble, no pensé  que correr me enganchara a tal manera. Intentando que el lugar de entrenamiento no sea el mismo, para no caer en la monotonía, aprovechar también el domingo para salir con un par de amigos a correr por el monte, eso sí, yo a mí ritmo...
Tocó respirar en el pinar, el día buenísimo, la pista un poco encharcada en tramos pero ¡¡¡que gozada es embarrarse ....!!!!

El entrenamiento muy muy bueno:
las piernas respondieron (eso sí, con mil ojos mirando donde pisaba) + la respiración controlándola + el entorno espectácular = Sensaciones y mucha felicidad
Deseando empezar esta semana, aunque viendo el plan la cosa se va complicando....jakajkaa... espero llegar al Domingo
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Dominigo 25 Enero

47min ===> 4´150 km

   

                  

BESOS Y SONRISAS

La Atalaya, libertad plena

Calendario con cartulinas

En el centro de mayores, nos faltaba por hacer el calendario del año. Como queda año por delante lo estamos haciendo con calma.... lo importante que tenemos enero y febrero, los demás los vamos añadiendo poco a poco.... jakajkajak... el material: catulina y colores ... muy económico para nst@s

Están usando técnicas, para cada mes, que han hecho a lo largo del año pasado: rayado de cera, puntos, blanco y negro, mandala, arte britto, origami , collage...

Está sacado la idea del calendario de un post de la página pinterest, éste estaba hecho con fotos, en plan álbum scrapbooking muy bonito!!!!... los nuestros son más sencillitos.

 

                                                              Teresa                                       Silvia

                                                                         

   

 María

 Berta

 Silvia

Nora

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2º dia de la 2ª semana ...

UFF...!!! bien costó los primeros 5 min del trote: las piernas me pesaban, no podía con ellas + los 11º + chipi-chipi + un viento de frente que no me dejaba avanzar = un entrenamiento un poco sufrido , aunque luego mi cuerpo se fue animando, las piernas ya se elevaban del suelo y las zancadas eran más amplias.... de todas formas me siento contentísimaaaaaaaaa, porque sigo ahí, me era más fácil quedarme en casa que salir a correr....bien por mí.
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Miércoles 21 Enero

32 min ===> 3´800 km

                                                        

                         

 BESOS Y SONRISAS

2ª semana siguiendo el plan

Empieza la 2ª semana del plan para correr 1 hora en 14 semanas. Lo estoy disfrutando mucho, aunque esta mañana bien me costó ponerme la ropa para salir, uff 10º !!! mucho pelete a las 8:30 de la mañana.

Sensaciones muy buenas, lo único, es ser más constante a la hora de correr no variar tanto el ritmo... también estoy en una zona que todo es subir y subir. La respiración mucho más controlada.

Lo bueno que voy disfrutando del paisaje y las sensaciones de bienestar que me produce. 

Ya han pasado unas buenas horas y las piernas me las noto cansada, son 3 días metiéndoles caña. Ahora a descansar para el miércoles volver a meterle.

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Lunes 19 Enero ===> 32 min.

                                

   

Zona de la Caridad

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